HÁREMTORNA

 

A nőiesség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amivel csak kevesen foglalkoznak. Ez az intim terület bizony legtöbbször álszemérmességből nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezői közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon.

Előfordulhat, hogy alig vártad már, hogy elkezdj egy ilyen tornát, mégis, alig hogy belekezdesz, meglepetésedre bizonytalanságot kezdesz érezni. Ám ha megérted, hogy szeretnivaló, laza, nyitott és játékos nő vagy, akkor megszabadulsz a negatív gondolkodástól, ami behatárol.

Önmagunk és mások elfogadása, az őszinteség fontos dolog, intimitást teremt, nem távolságot.

A háremek világához szorosan hozzátartozik a hastáncon kívül az erotika is. A keleti nők varázsa rejtett izmaik tudatos mozgatásában is rejlik. Kortól és alkattól függetlenül.

A célom az, hogy megfelelő, nyugodt körülmények között, könnyű lélekkel, lépésről-lépésre sajátítsátok el ezt a gyakorlatsort úgy, hogy otthon, önállóan is végig tudjátok csinálni. A gyakorlatsorokat megkapjátok írásban, ami otthon is segítségetekre lesz.

A HÁREMTORNA abban is különbözik a sima intimtornától, hogy különös gondot fordítunk lelkünk karbantartására, problémamegoldó képességünk fejlesztésére, a nőiesség, a külső és belső harmónia építésére, az önbizalom növelésére, a lelki merevségek feloldására. Megtanuljuk értékelni az élet apró szépségeit, benne önmagunkat és egymást.

A csoportok zártak, a gyakorlatok egymásra épülnek, így bekapcsolódásra nincs lehetőség.

Libbenjen hát fel a fátyol!

 

Első tanfolyam: LAKMÉ – mélyizomtorna és lelki nagytakarítás

A tanfolyam során részletesen megismerjük testünk anatómiai felépítését, rejtett izmaink elhelyezkedését, funkcióit, ösztönös és akaratlagos működésünk miértjeit, mikéntjeit. A hangsúly elsősorban az izomtónusok megerősítésén, edzésén, funkciójuk tökéletes működésén van.

Cél az intim (Pc) záróizmok megéreztetése, tudatos mozgatása.

Az esetleges egészségügyi problémák megelőzésére és a nőgyógyászati műtétek következményeinek, vizelet-visszatartási problémák, stress-inkontinencia (köhögés, tüsszentés, nevetés, emelés, futás során akaratlanul bekövetkező vizeletcsepegés) hüvelyszárazság, aranyér, stb. kezelésére végzett speciális Kegel- gyakorlatsorok elsajátítása. A nyolcasizom és a gátizmok tornája.

Az intim-izmok jelentősége a szexuális életben, szerepe a párkapcsolatokban. A lélek simítása, a belső kisugárzás, az önbizalom erősítése.

Meditációs gyakorlatok, női titkok.

Öltözködés, viselkedés, etikett.

Beszélgetés a „lelki kékfoltokról, problémákról – bizalmasan.

A tanfolyam előtti héten kapsz egy listát, mit hozz még magaddal. Ezeket nem kell külön beszerezned, mert a környezetedben megtalálod.

A tanfolyam 18 éven felülieknek szól.

Tájékoztatót kérhetsz a haremtorna@gmail.com e-mail címen.

Szeretettel várok mindenkit:

Sárfalvi Éva Jázmin

 

Háremtorna: A nőiség ébredése – Beszélgetés Sárfalvi Éva Jázminnal (freespirit.hu)

Sárfalvi Éva Jázmin neve jól ismert a hastánc világában, most azonban nem erről, hanem a nőiség kiteljesedését szolgáló háremtornáról beszélgettünk vele.

A három részből álló program különlegessége, hogy nem csak a testtel törődik, hanem különleges módszerekkel segít is, hogy a nőiség a lélekben is szirmot bontson. „A nőiség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amellyel csak kevesen foglalkoznak” – kezdi a háremtorna bemutatását Jázmin. „Ez az intim terület legtöbbször álszemérmességből nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezői közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon. A program felépítésében és a gyakorlatsorok összeállításában Dr. Ruff György nőgyógyász és Dr. Végh Miklós orvos-pszichoterapeuta segített, tehát szakmailag megalapozott, mégis könnyen elsajátítható. Emellett rendkívül hatékony ötletekkel gazdagodnak azok, akik szeretnének „háremlánnyá” válni.”

A programot átolvasva feltűnt, hogy csak több hét kihagyással léphetünk újabb szintre a háremtornában, szemben az egy-két nap alatt „világmegváltást ígérő tanfolyamokkal. Miért fontos, hogy ennyi idő teljen el egy-egy tréning között?

„A tanfolyam anyaga biztos alapokra épül, és tudatos döntés eredménye az is, hogy ennyi időt kell várni a továbblépéssel. Ennek oka egyrészt az, hogy a résztvevőkben sok kérdés ébred, ráadásul nem is mindig ott, a személyes találkozás alkalmával. Számomra fontos, hogy ezeket egytől egyig megbeszéljük és helyretegyük, hogy mindenki készen álljon a következő rész gyakorlatainak elsajátítására. Már-már közhelyként hangzik napjainkban a belső béke megteremtése és a harmonikus kisugárzás fontossága, és szinte mindannyian ezek elérésére törekszünk. Arról azonban sokan megfeledkeznek, hogy az odavezető út nem tehető meg egyetlen hétvége leforgása alatt! Persze egyszerűbb lenne, ha varázs­ütésre megtisztíthatnánk a lelkünket, és felszínre hozhatnánk a bennünk rejlő igazi nőt, valójában azonban időre van szükség mindezek eléréséhez.”

Mivel töltik a köztes időt a hozzád forduló nők?

„Nagyon fontos, hogy elég időt hagyjanak maguknak, hogy átgondolják mindazt, amit a közös hétvégénken hallottak, hogy emlékeket gyűjtsenek, úgymond „belenyúljanak a múltjukba, és fölelevenítsék a számukra legmeghatározóbb tapasztalatokat, hiszen életünk korábbi eseményei határozzák meg a jelenünket, a személyiségünket. Nagyon fontos ezenkívül, hogy fölismerjük a múltban elkövetett hibákat, majd tanuljunk belőlük, és őket szem előtt tartva éljük az életünket. Ahhoz, hogy mindezt lépésről lépésre végigjárjuk, elmélyülésre és időre van szükség. Igyekszem arra is megtanítani a résztvevőket, hogy mindannyiunk életében vannak nehezebb időszakok, hullámvölgyek, de igenis föl kell tudni állni, és ki kell mászni a gödörből! Aki épp borongósabb periódusát éli, annak érdemes kissé lecsöndesednie és befelé figyelnie, hogy kiderüljön, vajon miért került ilyen szituációba, amelyik jelenleg nehézséget okoz számára, s hogy ebből milyen tanulságokat érdemes levonnia.”

Mi az, ami a foglalkozások során leginkább segíti a test és a lélek összekapcsolódását?

„A zene, a mozgás és a táncmeditáció, mint amilyen például a hastánc, hidat képez a test és a lélek között, egészen az érzelmeinkig hatol, és segít, hogy rendet teremtsünk magunkban. Mindannyian tudjuk, milyen erősen befolyásolja hangulatunkat a jól megválasztott zene. Erre építve elkészítjük saját „öröm-CD-nket, személyre szabottan összeválogatva azokat a dallamokat, amelyek pozitív érzeteket keltenek bennünk.”

A háremtornából, ahogy a neve is mutatja, nem hiányozhatnak a hastánc kecses, nőiességet sugárzó mozdulatai sem. A résztvevőknek ezeket is ajánlott önállóan gyakorolni, hogy maguk is megtapasztalják, miként épülnek be mindennapjaikba is a lágy, kifinomultságot sugárzó gesztusok, amelyek egészen más közeget teremtenek körülöttük. Az orientális tánc egy idő után átformálja a tudatot is, és nemcsak a test jelzéseit teszi varázsosan nőiessé, hanem a lélek rezdüléseit is jóval finomabbá hangolja.

 

A háremhölgyek titka

Sárfalvi Éva Jázmin nemcsak hastáncot oktat a hozzáfordulóknak, hanem Háremtorna tanfolyamán igazi női titkokat oszt meg a résztvevőkkel! Most Te is kaphatsz egy kis ízelítőt a Háremtornából!

A három részből álló program különlegessége, hogy nemcsak a testtel törődik, hanem különleges módszerekkel segít is, hogy a nőiség a lélekben is szirmot bontson. „A nőiség varázsát szeretném egy olyan területre is kiterjeszteni, amellyel csak kevesen foglalkoznak, kezdi a háremtorna bemutatását Jázmin. Ez az intim terület legtöbbször álszemérmességből nem kap nyilvánosságot, pedig életünk meghatározó tényezői közé tartozik mind egészségügyi, mind szexuális vonalon. A program felépítésében és a gyakorlatsorok összeállításában Dr. Ruff György nőgyógyász és Dr. Végh Miklós orvos-pszichoterapeuta segített, tehát szakmailag megalapozott, mégis könnyen elsajátítható. Emellett rendkívül hatékony ötletekkel gazdagodnak azok, akik szeretnének „háremlánnyá” válni.”

Próbáld ki!

Jázmin bemutatott nekünk néhány olyan gyakorlatot, amely amellett, hogy alakformáló hatású, kifejezetten jót tesz az intim izmoknak is. Gyakorold ezeket.

1) Ülj „Z-ülésbe, hátad legyen egyenes. Kilégzésre csavard előre a csípődet és szorítsd össze a gáttájéki izmaidat! Belégzésre ülj vissza a talajra! Mindkét oldalra végezzük el a gyakorlatot 4-5-ször, a tempót váltogatva!

2) Feküdj hanyatt, billentsd előre a medencédet, és feszítsd le. Lassan, fokozatosan szorítsd össze az orchidea (azaz a hüvely) izmaidat, és lassan lazítsd el. Hanyattfekvésben öleld át a térdedet, és kilégzésre szorítsd, belégzésre lazítsd el a gáttájéki izmaidat.

3) Ha karcsú derekat szeretnél, ülj a sarkadra és ereszd le a csípődet egyik oldalra! Ülj vissza és végezd el a gyakorlatot a másik oldalra is! A karodat tartsd végig magas gyertya-tartásban!

4) Feküdj a hátadra, kezedet tedd a tarkód alá, térdedet húzd fel, talpad maradjon a talajon. Kilégzésre emeld fel a csípődet, és szorítsd össze a záróizmokat, majd belégzésre lazíts és térj vissza a kiinduló helyzetbe!

5) Keresztezd a lábadat nyújtott ülésben, és hajlítsd be a térdedet. Belégzésre csavard el a felsőtestedet! Kilégzésre hajolj előre a belső bokád mellé. Mindkét oldalra végezd el a gyakorlatot!

6) A következő gyakorlattal sokat tehetsz a feszes karért és a szép vállért: feküdj hasra, lábadat tartsd kis terpeszben. Emeld fel a felsőtestedet, és vállaidat váltva nyomd minél közelebb a talajhoz!

7) A bokádra támaszkodva húzd be a hasadat, emeld meg a csípődet és told előre. Hajolj hátra és nézz felfelé. Ne engedd el a bokádat! Fokozottan húzd be a hasadat, engedd vissza a csípődet, és óvatosan emeld a fejedet a kiinduló helyzetbe! Pihenj meg térdelőterpesz-ülésben! A gyakorlat során próbálj beülni a bokáid közé.

Cikk: Bagaméri Viki

 

Háremtorna: Örülj a szerelemnek!

A párkapcsolati buktatókból akkor is sokat tanulhatunk, ha épp boldog szerelemben élünk, nem beszélve arról, ha saját házunk táján is van mit rendbe tenni.

Sárfalvi Éva Jázmin nevét nem először hallják azok, akik járatosak a hastánc titokzatos világában, most azonban azok is megismerhetik, akik a három részből álló, a nőiség kiteljesedését szolgáló Háremtorna iránt érdeklődnek. A program különlegessége, hogy nemcsak a testtel törődik, hanem különleges módszerekkel segít, hogy a nőiesség a lélekben is szirmot bontson.

Beszélgetésünk előző részében a nőiség ébredéséről meséltél. Miről szól a Háremtorna második tréningje?

„Amikor másodszor találkozunk a lányokkal, elmélyülten tanulmányozzuk, hogy milyen apró trükkökkel tehetjük még szebbé, nőiesebbé a megjelenésünket” – tudtuk meg Jázmintól. „Végigvesszük, hogy kinek hogyan érdemes sminkelnie, az alakját figyelembe véve milyen fazonú, milyen színű ruhákkal hangsúlyozhatja ki a kedvező adottságait, és természetesen a fehérnemű választás sem kerüli el a figyelmünket. Nem véletlen, hogy a második rész a „Zulejka – Női örömök, női titkok” címet viseli, hiszen az említettek mellett tovább fejlesztjük a szeméremtájéki izmaink erősítését, de a gáttájéki, hüvelyi és alhasi izmok edzésén túl olyan gyakorlatokkal ismertetem meg az érdeklődőket, melyek szorgalmas gyakorlással az alakformálásban is nagy segítség.”

Akárcsak az első részben, most is nagy hangsúlyt fektetsz a nőket érintő lelki nehézségekre?

„Természetesen igen, a résztvevők legnagyobb örömére. Érdekes, hogy minden téma nagy érdeklődést vált ki a lányokban, még akkor is, ha személy szerint nem érintettek benne. Amikor például a megcsalás kerül szóba, azok, akikkel már megtörtént, elmesélik, miként élték meg az adott helyzetet, és hogy azután hogyan alakult a párkapcsolatuk. A többiek számára minden egyes történet tartogat valami új információt, amit később hasznosíthatnak is, ha netán belecsöppennek egy ilyen szituációba. Ezen kívül még számos, a párkapcsolatokkal és nőiségünkkel kapcsolatos témát átbeszélünk, amiből mindannyian sokat tanulunk. Szót ejtünk még ezen kívül a flörtről, az önbizalomról, az önértékelésről és önbecsülésről, aminek kapcsán önbizalom-fejlesztő gyakorlatokat tanítok a hozzám fordulóknak. Felhívom a figyelmüket a pozitív jövőkép fontosságára, és sorba vesszük, kinek mi jelenti a boldogságot, a teljességet. Az egyik kedvenc témakör a titkos vonzerő, a szexiség, a női misztikum, vagyis mindaz, ami érdekessé, megfejthetetlenné teszi az igazi nőt. Beszélgetünk a nőiségről 40 felett, a család és az önfeláldozás kérdéséről, a családi kapcsolatok fontosságáról, valamint a barátság erejéről. Ennek kapcsán megosztjuk egymással tapasztalatainkat a férfi-női barátságról, illetve a női barátságok erejéről és fontosságáról.”

A Háremtorna második része a Női örömök alcímet viseli, ami nyilván sokakban fölkelti az érdeklődést. Milyen fortélyokat, örömszerzési technikákat sajátíthatnak el azok, akik fölkeresnek Téged?

„Valóban sokakban lelkesedést ébreszt ez a foglalkozás, nem beszélve a következő szintről, aminek a „Szultán öröme” nevet adtam. A második részben tehát a női örömöké a főszerep, igyekszem olyan légkört teremteni a foglalkozás során, hogy senki se érezze magát zavarban, ha kérdése adódna. Szerencsére mindig oldott a hangulat, így jókedvűen próbáljuk szavakba önteni például azt, hogy mihez hasonlít az orgazmus érzése, és megpróbáljuk kideríteni, hogy vajon miért van az, hogy az egyik férfivel jobban élvezzük a szerelmeskedéseket, mint a másikkal. Sokan meglepődve ismerik föl, hogy ennek titka sokszor az, hogy a kapcsolatot rögtön az ágyban kezdik választottjukkal, ahelyett, hogy értékelnék magukat és a szerelmes együttléteket annyira, hogy azt a férfinak ki kelljen érdemelnie, és nem tálcán kellene kapnia.”

Milyen testi gyakorlatok járulnak hozzá a női örömök fokozásához?

„Az első részben elsajátított alapok gyakorlása után már magasabb szintű mozdulatsorokat végzünk. Azok, akik rendszeresen és kitartóan beépítik mindennapjaikba a háremtornát, örömmel tapasztalják, hogy intim részeik sokkal érzékenyebbé válnak, mégpedig azért, mert a tornának köszönhetően jelentősen javul az érintett terület vérellátása.”

 

A nőiség fortélyai – Bűvöld el a férfiakat!

A Háremtorna záróakkordjaként Jázmin a férfiak öröméről beszél részletesen az érdeklődőknek, és az akkorra teljesen összecsiszolódott társasággal tabuk nélkül beszélgetnek a szexről. Természetesen nemcsak az élvezettel járó kérdéseket tárgyalják ki, hanem azokra a problémákra is megoldást keresnek, melyek a szexuális boldogság útjába állnak. Jázmin röviden úgy fogalmazott, hogy a Háremtorna harmadik részében – ami „A Szultán öröme” címet viseli – a nők többek között megtanulhatják azokat a praktikákat, amikkel boldoggá tehetik a párjukat.

„A Háremtorna befejező részének is megvannak a sajátosan felépített meditációs technikái és relaxációs gyakorlatai, amelyek segítenek a régi sérelmek begyógyításában, a gátlások és feszültségek oldásában, valamint az önbecsülés fokozásában. Ezeket a lazító technikákat a lányok „magukkal vihetik és ha otthonukban kitartóan alkalmazzák, igen kedvező változásokat figyelhetnek meg. A harmadik találkozáson is kulcsfontosságúak a zene- és táncterápiás elemek, de emellett nagy hangsúlyt fektetünk az érzékek birodalmának feltárására is, így sokat beszélgetünk az illatokról, az egzotikus fűszerekről, a gyümölcsökről, a színek hatásáról és a sort még hosszan folytathatnám.

Olyan speciális masszázst tanulunk, mely megismerteti a lányokat az érintés varázsával úgy, hogy a kényeztető mozdulatok egyáltalán nem a férfi nemi szervére fókuszálnak. Elmélyedünk a tantrikus szex világában, felfedezzük az erogén zónákat, szót ejtünk a fantázia hatalmáról és sorra vesszük a legfontosabb előkészületeket egy szexis esthez. Mindezek mellett folytatjuk azt, amit már a megelőző tréningen elkezdtünk: az intim izmok tudatos használatának gyakorlását, hogy az együttlétek valóban felejthetetlen élményt nyújtsanak a „szultánnak és persze nekünk, nőknek is.”